Nous avons rassemblé ici toutes les informations importantes sur les appareils EMS et TENS. Vous y trouverez une revue de stimulateurs musculaires afin que vous puissiez faire le meilleur choix.

Quel est le meilleur stimulateur musculaire ? Ne faites pas d'erreur ! N’utilisez que des marques de confiance quand il s'agit de votre santé ! Il est important que l'appareil ait une intensité variable de stimulation électrique et un temps de traitement optimal. Comme vous utiliserez l'appareil régulièrement, les modèles rechargeables ont un avantage par rapport aux modèles fonctionnant sur batterie. Selon notre évaluation, le Stimulateur Musculaire Compex Edge répond à tous les critères et peut être considéré comme l’appareil le plus efficace sur le marché.

Compex Fit 1.0 Electrostimulateur: photo

Pourquoi Compex Edge ? Il s'agit d'un produit d'une marque réputée, une entreprise suisse qui, en 30 ans, est devenue le leader mondial des stimulateurs musculaires portables. Ses produits sont basés sur une technologie unique de stimulation musculaire dont l'efficacité a été prouvée par des essais cliniques. Ce stimulateur rechargeable est conçu avec 3 programmes selon vos besoins : vous muscler ou régénérer vos muscles.

Le traitement quotidien dure de 4 à 6 minutes.
Le produit est devenu célèbre parmi de nombreux sportifs. Frederik Van Lierde, triathlète professionnel belge et champion du monde, a donc remercié l'entreprise pour sa contribution à son succès : "Compex m'aide dans chaque concept, à m'améliorer pour récupérer plus vite et mieux afin que je puisse m'entraîner davantage pour devenir plus performant."

Que signifie EMS ? Historique de la technologie EMS

La Stimulation Musculaire Electrique est connue depuis longtemps. Les scientifiques ont découvert la capacité de l'électricité à faire bouger les muscles au 18ème siècle. Cependant, aucune application utile à l'invention n'a été trouvée pendant la première moitié du siècle. Aucun scientifique n'est allé plus loin que des expériences bizarres (oh ! regarde, la patte d'un écureuil mort qui bouge !) et des fantasmes sur Frankenstein.

Comment l'URSS voulait augmenter la force des haltérophiles de 40 %.

Les scientifiques soviétiques ont réalisé que l'électrostimulation musculaire cachait un énorme potentiel dans les années 1970. Ils ont commencé à étudier les possibilités d'utiliser l'électricité pour la rééducation des patients paralysés et augmenter les muscles des athlètes.

Le NCBI a publié un article intéressant consacré à ces expériences. Les chercheurs soviétiques se sont fixés des objectifs étonnants en cherchant à améliorer la force des haltérophiles de 40 % grâce à l’EMS. Ils croyaient qu'en combinant la stimulation musculaire avec l'entraînement conventionnel, ils obtiendraient de meilleurs résultats.

C'est à cette époque que l'URSS est devenue le leader mondial dans tous les sports d'haltérophilie. Cela pourrait indirectement confirmer l'efficacité de cette nouvelle technologie mais les résultats des expériences sont assez contradictoires.

La science soviétique s'est concentrée sur l'application médicale de l’EMS et l'idée abandonnée par les Soviétiques a été récupérée aux Etats-Unis où des hommes d'affaires intelligents ont décidé de faire de l'argent sur le souhait de chacun d'avoir un corps parfait avec un minimum d’effort .

L'électrostimulation musculaire fonctionne-t-elle ?

D'abord, des stimulateurs musculaires portables et des ceintures magiques promettant de développer des abdominaux et des biceps sans stress sont apparus dans les années 80. Apparemment, il était possible de regarder la télévision tout en se musclant. Puis les autorités sont intervenues sur le marché des appareils EMS. Aucun d'entre eux n'a reçu le certificat attestant d'un appareil amaigrissant. Les publicités faisant la promotion des propriétés inexistantes de ces dispositifs ont également été interdites.

Selon la FDA, l'EMS a été certifiée comme un moyen de traiter l'atrophie musculaire et les spasmes mais pas comme un stimulateur de croissance musculaire.

De nos jours, les appareils d’EMS sont vendus à la fois à des fins médicales et sportives. Ils sont recommandés pour la récupération et le renforcement du tissu musculaire, pour le soutien lors d'entraînements complexes, pour l'amélioration du flux sanguin ainsi que pour le traitement de certaines maladies musculo-squelettiques. Certains experts continuent d'insister sur le fait que la combinaison de l'entraînement et de l’EMS entraîne une croissance musculaire en synergie. Cette hypothèse n'a été ni prouvée ni réfutée à 100 %.

Un certain nombre d'études a prouvé l'efficacité de l’EMS dans l'amélioration de la force et de la capacité de saut des sportifs. Les tests effectués avec la participation de joueurs de rugby ont montré des améliorations non seulement en force mais aussi en puissance. Une étude sur des groupes de joueurs de tennis et de football a également révélé un impact positif du traitement EMS sur la performance des sportifs.

TENS VS EMS : action

Notre corps est conçu pour que l'électricité contracte les fibres musculaires. L’EMS imite notre système nerveux central afin que le réglage correct du signal électrique puisse vous aider à rapprocher ces contractions Le mouvement musculaire garantit d'accélérer le flux sanguin dans les veines et peut avoir un impact sur la production d'acide lactique et améliorer l'élasticité musculaire.

Il est important de distinguer l’EMS (stimulation électrique des muscles) et TENS (stimulation électrique transcutanée des nerfs). Les appareils estampillés EMS agissent directement sur les muscles tandis que l'impulsion des appareils TENS est réglée pour affecter les nerfs.

L’EMS (stimulateur électrique des muscles) provoque la relaxation, la récupération du flux sanguin et crée des conditions pour la croissance musculaire tandis que la TENS aide à éliminer les douleurs au cou, l'arthrite, la sciatique et d'autres formes de névrite. Ces appareils sont suggérés comme étant une bonne thérapie pour la douleur chronique.

En fait, la TENS est une technologie ancienne. Les Romains de l'Antiquité faisaient reposer les personnes souffrant de maux de jambe sur des poissons électriques, comme en témoignent les sources historiques. Au XIXème siècle, les médecins confirment officiellement l'efficacité du traitement électrique.

Ceci dit, assurez-vous de pouvoir distinguer l’EMS et la TENS, même si certains appareils combinent ces technologies avec différents niveaux de succès.

Les stimulateurs musculaires électriques peuvent-ils favoriser la croissance musculaire ?

Comme nous l'avons mentionné plus haut, plusieurs études ont prouvé que lorsqu'elle est utilisée en combinaison avec l'entraînement, une unité EMS peut aider les sportifs à devenir plus forts et plus rapides. Kayvan Seyri de Still University of Health Sciences basée dans le Missouri a donc révélé que l'application d'un courant électrique au muscle entraîne des contractions involontaires.

De plus, il fait référence à d'autres études indiquant qu'il existe des résultats différents selon qu'une machine d’EMS a été utilisée pendant une courte période de temps (moins de 3 semaines) ou une plus longue période (environ 12 semaines). Cela signifie que la technique a un effet cumulatif ou, en d'autres termes, plus vous utilisez l'appareil, meilleur est le résultat.

Un équipement médical coûteux et puissant est capable de maintenir les muscles des patients paralysés. Les machines sportives EMS ultra-coûteuses sont utilisées pour entraîner les meilleurs athlètes du monde. Peut-être même que ces appareils tonifient leur muscles. Cependant, aucun produit de masse n'a encore fait la preuve de sa capacité à faire réellement croître les biceps et triceps des utilisateurs.

Jerry Brainum, nutritionniste, attire notre attention sur un détail important : pendant l'exercice régulier, notre corps active d'abord les fibres musculaires petites et faibles puis les fibres musculaires plus grosses, tandis que l'EMS implique d'abord ces dernières fibres (les plus grandes suivies des plus faibles). Il semble que dans de telles circonstances, les muscles sont appelés à se développer mais l'expert se réfère à des recherches scientifiques et nous déçoit en disant que cela fonctionne en théorie uniquement.

Une croissance musculaire efficace n'est possible que si l'on utilise des appareils 60 fois plus puissants que ceux qui existent aujourd'hui (mais les impulsions ne seront plus très sûres pour la santé humaine).

Le cerveau fait également référence à une expérience impliquant des étudiants. Un groupe s'est entraîné dans un gymnase durant 45 jours, tandis qu’un autre groupe a travaillé avec des appareils EMS pendant la même période. Malheureusement, la deuxième équipe était loin derrière selon tous les indicateurs. De plus, tous les sujets s'ennuyaient pendant l'entraînement électrique et avaient envie d'aller au gymnase. C'est ainsi !

Pourquoi et comment cet équipement fonctionne-t-il exactement sur les muscles ?

personal trainer Pedro Bernardes: photoPedro Bernardes, un expert en équipements de fitness et de sport chez Gadget Reviews, explique les facteurs qui contribuent au développement de la force.

"Le principal facteur de développement de la force (près de 60 %) est le facteur neuromusculaire comme le stimulus de l'unité motrice. C'est le processus dans lequel agit l’appareil. " dit-il.

Comment et où cette technologie fonctionne-t-elle exactement ? L'idée est assez simple : l'équipement EMS est censé déclencher l'activité musculaire au moyen d'un courant électrique.

Des spécialistes de l'Université du Delaware notent que cette technologie imite l'activité du cerveau. Elle envoie des signaux aux muscles qui se contractent, en réponse à ce stimulus. Quelque chose de semblable se produit lorsque l'appareil EMS est appliqué, où la fonction cérébrale est assurée par des électrodes placées sur la peau du corps. Ces électrodes passent le courant électrique libéré par la machine et stimulent ainsi vos muscles.

Perte de poids

Qu'en est-il de la perte de poids ? La quantité de calories brûlées pendant les séances d'entraînement électrique est considérée comme marginalement faible par Nicola A. Maffiuletti dans sa publication consacrée à la stimulation électrique. D'autres scientifiques le confirment et insistent sur le fait que seul l'exercice physique impliquant simultanément différents groupes musculaires entraîne une perte de poids.

Bien entendu, l’EMS n'est pas seulement entouré de commentaires négatifs. Les dernières recherches prouvent l'effet positif de l'électricité sur l'adaptation et l'apprentissage des fibres musculaires, améliorant leur endurance et leur résistance au stress, ce qui est crucial pour une approche systémique de l'entraînement.

Types de machines d’EMS

Les appareils ne varient pas seulement selon le type de technologie utilisée (EMS ou TENS). D'autres différences existent comme les modes de fonctionnement, la puissance de l'impulsion électrique, la mobilité ou les dimensions.

Les ceintures abdominales EMS sont les plus connues. Certains capteurs sont conçus pour entraîner les jambes et les bras. Mais aujourd'hui, le marché est inondé d'appareils universels reliant différents capteurs à la partie de commande. Ils sont pratiques car ils peuvent être rattachés à différentes parties du corps pour activer simultanément différents groupes musculaires.

Un certificat de la FDA est crucial pour les produits distribués aux Etats-Unis. Il est uniquement légal de vendre des dispositifs certifiés ; les consommateurs supporteront tous les risques à leurs propres frais s'ils achètent des appareils non certifiées. Nous vous recommandons de vérifier la base de données de la FDA avant d'acheter un appareil, d'autant plus que la liste noire est constamment mise à jour.

Comment utiliser les stimulateurs musculaires

  1. Tout d'abord, les formateurs EMS ont une longue liste de contre-indications. L'utilisation de ces appareils est contre-indiquée chez les femmes enceintes, les patients souffrant de maladies cardiaques, ceux qui ont des stimulateurs cardiaques, les patients souffrant d'insuffisance rénale ou de maladies chroniques de l'appareil digestif. L'oncologie ou les problèmes de circulation sanguine sont également à l'origine d'une interdiction des EMS ou des TENS.
  2. Les experts recommandent de consulter un médecin avant d'utiliser un appareil, surtout si vous avez récemment eu la grippe, le rhume, une fracture osseuse, une rupture ligamentaire ou une lésion musculaire. Attention à l'électricité !
  3. Pour ce qui est d'accroître l'efficacité de l'EMS, la plupart des fabricants donnent les recommandations suivantes : au lieu d'entraîner votre dos, vos abdominaux et vos chevilles simultanément, concentrez-vous sur chaque zone à tour de rôle. Même le câblage des deux branches disperse le courant.
  4. Commencez avec l’appareil quand les muscles sont détendus, ne pas stimuler les fléchisseurs et les extenseurs en même temps. Faites attention à bien fixer le capteur sur un muscle car une fixation incorrecte peut ne donner aucun résultat.

Meilleurs stimulateurs musculaires électriques

Les appareils agissant sur les muscles à l'aide de l'électricité existent sur le marché depuis des dizaines d'années. Leur réputation a subi des changements au cours de cette période. Les premiers stimulateurs musculaires portables étaient incroyablement célèbres et sont immédiatement devenus des succès dans les magasins car les publicités promettaient une croissance musculaire rapide sans trop d'efforts. La déception des EMS a suivi assez tôt lorsque les gens se sont rendus compte qu'il était impossible de devenir un véritable athlète sans entraînement et sans suivre un régime.

Cependant, les appareils d’EMS n'ont pas disparu avec le temps car les consommateurs ont tout de même réussi à s'en servir. Évidemment, ils ne transforment pas un geek maigrichon en Conan le barbare mais ils vous aident pendant votre rétablissement ou comme thérapie contre la douleur. Les athlètes professionnels les utilisent lors de séances d'entraînement compliquées ou lors de rééducation après une blessure. Ajoutez à cela le fait qu'il s'agit d'une méthode sans drogue et vous comprendrez alors à quel point c'est une approche bénéfique !

Meilleure machine EMS

1. Stimulateur musculaire Compex Edge pour traitement des douleurs dorsales, rééducation, croissance et force musculaire - Meilleur Professionnel | Marque de confiance

Stimulateur musculaire Compex: photo

C'est l’appareil le plus cher de notre revue ; son prix est 6 à 7 fois plus élevé que celui des principaux concurrents.

Tout d'abord, nous avons là une grande marque suisse. Compex est un fabricant d'électronique médicale et sportive et un grand nombre de ses produits est respecté tant par le grand public que par les athlètes professionnels. Compex n'est en aucun cas une marque inconnue donc vos réclamations seront sûrement traitées, le cas échéant.

C'est le seul appareil de cette gamme qui promet de faire croître les muscles sans stresser le cœur et les poumons. L'objectif principal de l’appareil est toujours le soulagement de la douleur et l'amélioration de la circulation sanguine. Les fabricants promettent de renforcer les capillaires et d'améliorer la flexibilité musculaire. Compex peut prétendre augmenter le débit sanguin (jusqu'à 600 % plus rapide) et réduire la production d'acide lactique en 4-6 minutes.

La description du produit contient un avertissement important : Compex Edge est recommandé pour un usage professionnel afin que les athlètes restent en forme. La marque est connue pour collaborer avec des athlètes professionnels donc on peut lui faire confiance. Le stimulateur a quatre fils avec deux capteurs chacun. Les capteurs d'électrodes sont fabriqués avec la propre technologie de la marque et deux tailles de ventouses sont disponibles. Dans les commentaires, les clients font l'éloge de la durabilité de l’appareil et de sa longue autonomie. Lire tous les commentaires des clients

Il propose uniquement 3 modes et non douze : la récupération musculaire, l'entraînement et l'entraînement intensif. Chaque mode a été conçu grâce à une expertise médicale et vous pouvez lire tous les détails concernant la distillation de l'acide lactique et les différents exercices de fibres musculaires.

D'ailleurs, il ne s'agit pas d'un produit unique, il existe toute une gamme de stimulateurs Compex. Par exemple, vous pouvez trouver un stimulateur sans fil et un stimulateur Sport Elite.

Compex: vérifier le prix actuel

2. Unité de traitement des douleurs musculaires FDA, H.Yue

H.Yue Tens Massager: photo

Il dispose de 16 modes et de 12 capteurs électriques (six d'entre eux peuvent être attachés simultanément) à fixer sur les muscles. L'avantage d'H.Yue est certainement son grand écran informatif.

Nous avons tous été confrontés à une situation où un appareil prétend avoir beaucoup de possibilités et de modes très difficiles à gérer à partir d’un petit écran avec des icônes inconnues qui nous embrouillent. Ici, l'écran est divisé en secteurs fournissant des informations sur la performance (du massage de la tête à l'acupuncture). De plus, l'heure, l'intensité et la puissance de la session ainsi que les données de charge de la batterie sont affichées à l'écran.

Les fabricants recommandent d'acheter cet appareil pour soulager les douleurs musculaires, les problèmes gastriques, normaliser le flux sanguin et bien dormir. Ils vous avertissent qu'H.Yue ne fait pas gonfler vos muscles et ne fait que soulager la douleur. Une séance peut être réglée pour durer de 10 à 60 minutes avec 20 niveaux d'intensité de massage.

Quels sont les autres avantages de cet appareil ? Les ventouses n'ont pas besoin de gel car elles sont collantes (jusqu'à 6 grands et 6 petits capteurs filaires de 60 cm peuvent être connectés). La batterie peut durer jusqu'à 10 heures et est rechargeable par USB. L'appareil lui-même est assez petit : ses dimensions sont de 22 x 16 x 6 cm. Douze ventouses, un manuel, un atlas du corps, un câble USB et un chargeur sont fournis. La qualité de la traduction du manuel du chinois vers l'anglais laisse cependant à désirer.

starExtraits de revues d'acheteursstar

"On m'a diagnostiqué une épaule fracturée. Je vais chez le kinésithérapeute toutes les deux semaines et il utilise le TENS sur mon dos et mes épaules. Je l'utilise le matin environ 20 minutes et je n'ai pas eu à prendre de médicaments pendant la journée pour soulager la douleur. J'ai également décidé de l'utiliser pour d'autres zones de douleur comme mon genou droit, mon avant-bras gauche et mon pied droit (fasciite plantaire)".

"J'ai de la polyarthrite rhumatoïde et mes épaules me faisaient mal alors j'ai acheté cet appareil. Il est livré avec 12 coussinets de gel, 6 grands et 6 petits, un chargeur, un cordon de chargement, un diagramme de l'emplacement des coussinets pour la décharge que vous voulez et 2 jeux de câbles de connexion. J'aime le fait qu'il ait non seulement des réglages pour l'intensité et la durée mais également qu'il donne des options de réglage supplémentaires dans chaque mode".

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3. Appareil médical Roscoe TENS 7000 pour douleurs cervicales, soulagement du canal carpien, arthrite, épaule, genou, coude, jambe et pied.

Tens 7000 Masseur Dorsal: photo

C'est un produit très populaire avec près de 6000 commentaires de clients. Cet appareil a l'air plus respectable car il ressemble à de l'équipement médical professionnel. Le grand écran est remplacé par un petit écran technique à deux sections et le boîtier en plastique profilé est remplacé par des éléments en caoutchouc et en métal. Les quatre boutons de commande sont recouverts par le couvercle de protection situé à l'arrière.

Les fils reliant les capteurs sont plus solides et plus épais que ceux des concurrents (ils sont en plomb). Cependant, selon notre étude, c'est celui qui a le moins de capteurs (uniquement quatre). Un étui rigide peut être utilisé pour le transporter.

C'est un stimulateur très puissant et abordable. Notez que des réglages incorrects peuvent le transformer en choc électrique donc le premier essai du TENS 7000 peut être douloureux si vous ignorez le manuel et n'ajustez pas les réglages. Cette unité mémorise jusqu'à 60 jeux d'enregistrements d'opérations, le temps total enregistré s'élevant à 999 heures.

Il y a cinq modes de consommation disponibles, ce qui est moins que dans d'autres produits. Cependant, chaque mode combine un ensemble prédéfini de vitesse, d'intensité et de puissance, de sorte que vous n'avez pas à les régler manuellement. La puissante pile 9A est censée fournir 48 heures de fonctionnement continu.

TENS 7000: vérifier le prix actuel

FOIRE AUX QUESTIONS

Quel est le meilleur stimulateur musculaire ?
Compex est certainement la marque la plus fiable sur le marché et un appareil utilisé par de nombreux sportifs professionnels, y compris les champions. C'est un excellent stimulateur car au cours d'un traitement de 6 minutes, votre sang coule 600 % plus vite ! Outre Compex Edge Silver, une option standard, il existe d'autres modèles de cette marque : EMS sans fil et Sport Elite. Ces appareils ont trois fois plus de modes et jusqu'à 16 électrodes.. Ainsi, si vous rêvez de grandes réalisations sportives, celles-ci sont susceptibles de contribuer de manière significative à votre succès.

Combien de temps dure le traitement TENS ?
Cela dépend. Le soulagement de la douleur peut durer aussi longtemps que l'appareil fonctionne ou pour une période de temps plus longue ( jusqu'à un jour). Dans certains cas, même si la douleur revient après le traitement, elle n'est pas aussi intense qu'elle ne l'était avant la stimulation. Selon Ailsa Wright, infirmière clinicienne spécialisée dans les hôpitaux Sandwell et West Birmingham Hospitals Trust, plus vous appliquez souvent la thérapie TENS, plus l'effet est long. En d'autres termes, elle a tendance à s'accumuler.

De plus, le traitement TENS répété peut entraîner une tolérance accrue. Par conséquent, il n'existe pas de règle quant à la durée du traitement, la durée recommandée variant de 20 minutes à plusieurs heures.

Le traitement TENS est-il sûr ?
En général, il s'agit d'une méthode sûre de soulagement de la douleur qui n'entraîne aucun effet secondaire. Et pourtant, il y a un certain nombre de contradictions dans l'utilisation de ces dispositifs. Le site Web du ministère de la Santé et des Affaires sociales du Royaume-Uni mentionne les suivantes :

  1. Les personnes ayant des implants métalliques dans leur corps doivent consulter un médecin avant d'utiliser cette thérapie.
  2. Elle n'est pas recommandée aux femmes enceintes.
  3. Cet appareil ne doit pas être utilisé par ceux qui souffrent d'épilepsie ou de problèmes cardiaques.

En dehors de cela, les coussinets TENS peuvent causer des symptômes d'allergie chez certaines personnes. C'est pourquoi certains fabricants offrent des serviettes spéciales pour les personnes allergiques.

Combien de modes l'appareil doit-il avoir ? 3 ou 15 ?
Cela dépend si l'unité combine les traitements EMS et TENS ou si elle se concentre sur une seule méthode. Cependant, n'oubliez pas que la règle "Plus il y en a, mieux c'est" ne doit pas être appliquée ici car ce sont les technologies utilisées qui rendent l'appareil efficace.