Faszienrolle: Die besten Modelle anhand von unserem Test und aktuellen Reviews
Leiden Sie an Muskelkater? Vielleicht braucht Ihre Mobilität etwas Arbeit oder Sie sind besonders anfällig für Verletzungen. Was auch immer das Problem ist, Faszienrollen kann nur die Antwort auf Ihre Probleme sein.
Möglicherweise kennen Sie das seltsam geformte, leicht einschüchternde Gerät, das die Faszienrolle ist. Vielleicht haben Sie es ausprobiert, konnten aber nicht sehen, worum es in der ganzen Aufregung ging. Oder vielleicht sind Sie ein absoluter Neuling und haben keine Ahnung, wo Sie anfangen sollen.
Wir haben uns mit dem Team Grenade®-Botschafter und Osteopathenspezialisten Adam Whatley getroffen, um mehr über die Vorteile des Schaumrollens und darüber zu erfahren, warum es bei Läufern, Sportlern und Sportlern gleichermaßen so beliebt ist.
Das Schaumrollen ist eine fantastische Übung, die üblicherweise zur Freisetzung von Selbstmuskeln verwendet wird. Es ist wie eine Tiefengewebemassage für Ihre Muskeln und eignet sich hervorragend zum Einarbeiten von verspannten Muskeln, die Probleme mit Gelenken und Beweglichkeit verursachen können. Es wird verwendet, um entwickeltes Narbengewebe im Muskel abzubauen und das Blut in die Muskeln zu erhöhen.
Zusammen mit den Muskeln wirkt es auch in ein weiches Gewebe, das Faszie genannt wird. Faszien sind Gewebe, die sich mit Ihren Muskeln verbinden, um den gesamten Körper zu unterstützen. Die Faszie sollte beweglich sein, da sie elastisch ist und sich als Einheit mit dem Rest Ihres Körpers dehnen und bewegen kann. Diese Faszie kann sich jedoch häufig aufgrund erhöhter Trainingsintensität, schlechter Körperhaltung oder Bewegungsmuster, Stress- und Lebensstilfaktoren zusammenziehen und steif werden, die Bewegung einschränken und sogar Schmerzen verursachen.
Vorteile von Faszienrollen
Es verbessert die Bewegungsfreiheit und Mobilität.
Eine schlechte Beweglichkeit ist häufig die Folge einer Verkürzung der Muskeln und der Faszien, was zu muskulären Triggerpunkten führt, die auch als Knoten bezeichnet werden. Verkürzte Muskeln wirken sich dann offensichtlich auf die Beweglichkeit und Beweglichkeit aus, während Triggerpunkte häufig Schmerzen und Muskelermüdung verursachen können. Schaumrollen kann das entwickelte Narbengewebe und die Triggerpunkte aufbrechen, wodurch sich diese Muskeln weiter dehnen und sich wieder zu einem normalen, zunehmenden Bewegungsbereich entwickeln können.
Es verbessert die Muskelleistung
Durch die erhöhte Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit können Ihre Muskeln beim Training bessere Leistungen erbringen und so Kraft und Stärke steigern.
Es lindert Muskelkater und beschleunigt die Genesung
Überbeanspruchung, erhöhte Trainingsintensität, Verletzungen und sogar Inaktivität können zu Muskelverkürzungen führen und die Mobilität beeinträchtigen. Durch das Schaumrollen kann sich angesammeltes Narbengewebe in den Muskeln auflösen und gleichzeitig das Blut in Ihren Muskeln erhöhen, wodurch Ihre Muskeln mit mehr Nährstoffen und mehr Sauerstoff versorgt werden. Es beseitigt auch die Überproduktion von Milchsäure. Dies führt dann dazu, dass sich Ihre Muskeln viel besser fühlen und eine viel bessere Leistung erbringen.
Es stellt die Muskeln wieder her und beugt Verletzungen vor
Schaumrollen wird Ihre Muskeln dehnen und verlängern, während gleichzeitig entwickeltes Narbengewebe abgebaut wird. Wenn das Narbengewebe abgebaut wird, können sich Ihre Muskeln weiter dehnen. Wie bereits erwähnt, hilft diese Struktur, die volle Bewegungsfreiheit wiederherzustellen, und ermöglicht es Ihren Muskeln, sich während des Sports und des Trainings zu belasten und bessere Leistungen zu erbringen, was wiederum Verletzungen verhindert.
Es verbessert die Haltungskontrolle und korrigiert Muskelungleichgewichte
Ihr Körper möchte sich in einem natürlichen Gleichgewicht befinden, in einem Zustand der Ruhe oder des Gleichgewichts. Körperhaltung, Schwerkraft und äußere Einflüsse belasten jedoch unser Muskelgleichgewicht. Durch die Wiederherstellung der Mobilität und die Unterstützung der Muskelfunktion können Muskelungleichgewichte auf natürliche Weise korrigiert und wiederhergestellt werden. Dies ist eine Schönheit, die als gegenseitige Hemmung der Körperhaltung bezeichnet wird.
Tipps für das Rollen
Brust
- Legen Sie sich mit der Vorderseite nach unten, wobei die Unterseite der Faszienrolle von Ihnen abgewinkelt ist. Ihr Arm sollte seitlich über der Faszienrolle ausgestreckt sein und die Faszienrolle sollte sich auf halber Strecke zwischen Brustbein und Schulter befinden
- Heben Sie Ihren Bauch und die Hüften vom Boden ab, um Ihr Gewicht in die Faszienrolle zu drücken und allmählich Druck auszuüben
- Rollen Sie ein paar Zentimeter vorwärts und rückwärts über Ihre Brust und Ihre vorderen Schultermuskeln
Seitenmuskeln
- Legen Sie sich mit der Faszienrolle direkt unter Ihrer Achselhöhle auf Ihre fokussierte Seite, leicht in Richtung Rücken. Ihr fokussierter Arm sollte über die Walze gestreckt werden
- Kreuzen Sie Ihr oberes Bein über Ihr unteres Bein und halten Sie das untere Bein gerade, um Stabilität und Druckverteilung zu gewährleisten
- Drücken Sie Ihr gesamtes Gewicht in die Faszienrolle und rollen Sie
Mittlerer Rücken
- Legen Sie die Faszienrolle in der Mitte Ihres Rückens über Ihre Schulterblätter
- Legen Sie Ihre Arme über Ihre Brust, bewegen Sie sich leicht zu Ihrer fokussierten Seite und heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab, um so viel Gewicht wie möglich auf Ihren oberen Rücken zu legen
- Rollen Sie von Ihren Schulterblättern nach unten bis zur Unterseite Ihres Brustkorbs und wieder nach oben - rollen Sie nicht direkt auf Ihrer Wirbelsäule
Hüften
- Setzen Sie sich mit einem Knöchel über dem gegenüberliegenden Knie auf die Faszienrolle
- Verlagern Sie Ihr Gewicht leicht auf den einen Gesäßmuskel, um Druck auszuüben
- Zum Lösen leicht vorwärts und rückwärts rollen
Schenkel
- Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf Ihre Ellbogen, mit der Faszienrolle direkt unter Ihren Hüften und auf Ihren Quads
- Verlagern Sie so viel Gewicht wie möglich auf die Walze und rollen Sie sie langsam über Ihre Beine bis knapp über das Knie
- Rollen Sie zurück nach oben
Top Tipp: Versuchen Sie, Ihre Beine zu drehen, um die Innen- und Außenseite Ihrer Quad-Muskeln zu treffen.
IT-BAND
- Legen Sie sich mit dem unteren, fokussierten Bein auf die Faszienrolle zwischen Hüfte und Knie
- Kreuzen Sie Ihr anderes Bein und stellen Sie den Fuß auf den Boden
- Legen Sie so viel Gewicht wie möglich in das untere Bein und rollen Sie von der Hüfte bis knapp über das Knie und zurück
Unterschenkel
- Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie die Faszienrolle unter Ihren fokussierten Unterschenkel zwischen die Basis Ihrer Waden und Achilles
- Kreuzen Sie Ihr anderes Bein über Ihr fokussiertes Bein
- Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, um sich zu stabilisieren, und heben Sie Ihre Hüften an, um Druck auf die Faszienrolle auszuüben
- Gehen Sie langsam mit den Händen zur Faszienrolle, um sie am Bein hochzurollen. Halten Sie knapp unterhalb des Knies an und rollen Sie wieder nach unten
BESTE TIPPS
- Rollen Sie jeden Zielmuskel 1-2 Minuten lang langsam und gezielt
- Versuchen Sie, 30 Sekunden lang enge Stellen zu halten - Beschwerden oder Druckempfindlichkeit lassen allmählich nach
- Versuchen Sie, sich beim Schaumrollen zu entspannen - dies verringert die Möglichkeit von Krämpfen
- Niemals an einem Gelenk rollen
- Wenn ein Bereich einfach zu schmerzhaft ist, um direkten Druck auszuüben, verschieben Sie die Walze und üben Sie Druck auf die Umgebung aus, um den gesamten Bereich allmählich zu lockern
- Führen Sie nach dem Schaumrollen einige leichte statische Dehnungen durch, um die Flexibilität zu erhöhen
Unsere Faszienrollen-Empfehlung: Die Trigger Pod Grid Faszienrolle
Wir empfehlen diese Faszienrolle aus einigen Gründen, welche vor allem in der Qualität der Verarbeitung des Materials im Produkt liegen. Das Produkt ist aus dem besten Schaum und das Design ist patentiert, da es aus mehreren Schichten mit verschiedener Dichte besteht, welche für eine bessere Wirkung sorgen.
Auch bei intensiver und regelmäßiger Nutzung hält der Trigger Pod Grid seine Form und Stabilität. Außerdem gibt es im Anhang mehrere Instruktionsmaterialien, welche das Benutzen am Anfang maßgeblich erleichtern können. Die Faszienrolle wird außerdem von Experten aus der Physiotherapie, Medizin und Massage empfohlen.
10 Bestseller Faszienrolle
Kundenwahl
BODYMATE Faszienrolle Care Mittel-Hart mit umlaufender Rille zu Wirbelsäulen-Entlastung mit E-Book - Schwarz...
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren, Verklebungen zu lösen und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Mit einer Länge von 35cm und einem Durchmesser von 14cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht zu transportieren. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens und verbessert die Arbeit mit der Rolle im Umfeld von Knochen (bspw. Beckenknochen, Unterarmknochen, etc.). Das Mittelloch erleichtert die einhändige Positionierung der Rolle und ermöglicht viele funktionelle Trainingsübungen, da durch verschiedene Griffvarianten, der Grad der Instabilität verändert werden kann.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle CARE von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
Bester Wert
Liebscher und Bracht Set: Faszienrolle und Faszienball (je 2 Stück) zum Faszien Training von Muskeln, Bindegewebe...
- Unsere Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Durch eine weiche Oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen
- Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Unsere Rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor
- Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding u. v. m. Auch bei Outdoor-Aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern
- Die Umlaufrille unserer Faszienrolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. Mit der DVD erhältst du Zugang zu 32 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten. In unserem Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos auf dich
- Lieferumfang: 1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), 1x Mini-Kugel (72 mm Durchmesser), 1x Stoffbeutel, 1x Faszien-Rollmassage-DVD
Am beliebtesten
BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit Gratis E-Book - Black/Orange Tiger-Orange 30x15cm
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
Bestes Budget
HBselect Faszienrolle Faszienball Duoball Faszien Set Wirbelsäule Rücken Beine Nacken Brust Massagerolle Ball für...
- SCHMERZEN HÖREN AUF - Arbeiten Sie täglich am PC oder lange sitzen? Wurde die Schmerzen immer stärker nach Sport? Sie söllten probieren, dass regelmäßig mit unserem Faszien die vorgestellten Übungen durchführt. Die Schmerzen werden zum ersten Mal schwächer und 3 Tage verschwinden gänzlich.
- EFFEKTIVE ENTSPANNUNG - Weger der glatten Oberfäche sind sie perfekt für Massage von Kopf bis Fuß geeignet. Die Large-Rolle eignet sich für Oberschenkel, Brustwirbeln und Rücken. Die Mini-Rolle eignet sich für Unterschenkel und Bauch. Die Duo-Kugel ist für Teile, Nacken, Hals, Kiefergelenk besonders geeignet. Die Medi-Kugel ist für Hand, Füß, Handgelenke und Hüfte.
- PRAKTISCHES HILFSSMITTEL - Die 2 Rollen sind sehr angenehm für zB die Nackenmassage. Die Bälle sind auch super für die Massage von bestimmten Schmerzpunkten. An der Wand stehend, den Ball dazwischengeklemmt und den Schmerzpunkt abrollend.
- MATERIAL - Aus dem ausgedehnten Polypropylen. Die Qualität ist super, das Material hat genau die richtige Härte und nichts verformt.. Erspricht eine lange Lebensdauer! Riechen nicht unangenehm und sind stabil!
- LIEFERUMFANG & KUNDENBETREUUNG - Dies Set enthält 1 x Large-Rolle, 1 x Mini-Rolle, 1 x Duo-Kugel und 1 x Medi-Kugel. Perfekt geeignet für Regeneration, Training oder Entspannung. Kein-Bedingt Rückerstattung oder Wieder-Sendung (Neue) bei irgendwelche Qualitätsprobleme . Lebenszeit freundlichen Kundenservice. Bitte schreiben Sie uns bei Fragen eine E-Mail. Wir werden innerhalb von 24 Std. antworten. - wirf einen Blick auf unsere anderen Kollektionen!
Am meisten diskutiert & bewertet
BLACKROLL® Standard Faszienrolle. Original Massagerolle für das Faszien-training. Trainingsrolle in versch....
- SELBSTMASSAGE: Original Faszienrolle (30 x 15 cm) zur Verbesserung der Flexibilität von Muskeln und Faszien und Unterstützung der Regeneration. Kombinierbar mit BOOSTER für einen noch stärkeren Effekt
- FASZIENTRAINING MIT TIEFENWIRKUNG: Massagerolle und Trainingsgerät in einem Produkt. Durch die Verlagerung des Körpergewichts wird die Intensität der Selbstmassage gesteigert. Ideal bei Triggern
- BEWEGLICHKEIT STEIGERN: Mit der Fitnessrolle kann durch die Kombination von Dehnung, Druck und Massage die Beweglichkeit und Geschmeidigkeit von Muskeln und Faszien verbessert werden
- SCHMERZLINDERUNG: Das funktionale Training löst Verspannungen, fördert die Durchblutung und trägt somit zur Linderung und Vorbeugung von Schmerzen bei. Für Zuhause und unterwegs geeignet
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD Trainingsrolle in schwarz + Übungskarte mit Prime Versand. Übungen zum funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKROLL APP
Am besten vertraut
BODYMATE Faszienrolle Standard Mittel-Hart mit Gratis E-Book - Rose-Gold 45x15cm
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 45cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
Am besten billig
relexa 2in1 Faszienrolle, 2-teiliges Selbstmassagegerät mit herausnehmbarem Kern, mittlere Härte, Ganzkörper Foam...
- Der Allrounder fürs Faszien-Training: Die Rolle mit mittlerem Härtegrad fördert die Durchblutung und ist ideal für Verspannungen, aktive Regeneration und therapeutische Anwendungen – egal ob beim Fitness, Yoga, Pilates, Physio uvm.
- Lieferumfang: 1 x 2in1 Faszienrolle mit herausnehmbarem Kern, inkl. Faszien-eBook von relexa.
- Multifunktionales Massage-Set: Die speziell optimierte Oberfläche ist hautfreundlich und für alle Rücken-, Bauch-, Beine- & Po-Übungen geeignet, während die innere Rolle optimal für Fußmassagen, sowie für Arme und Waden genutzt werden kann.
- Maximaler Komfort: Mit einer Länge von 35 cm ist diese Massagerolle länger als herkömmliche Sportgeräte und daher angenehmer einzusetzen – so lösen Sie fasziale Verklebungen bequem, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor.
- Inklusive Übungs-Booklet: Mit dem Trainingsgerät erhalten Sie ein eBook, in dem alle wichtigen Informationen zum Thema Faszien, bebilderte Anleitungen und leckere Rezepte enthalten sind.
Andere beliebte faszienrolle
Jung & Durstig Original Faszienrollen Komplett Set | 2in1 Faszienrolle für Beine, Rücken und Wirbelsäule |...
- ✅ FIT UND GESUND IM ALLTAG: Das Faszienball Set in 3 Varianten; 2 Duoball Sets mit Doppelball (8x16cm oder 12x24cm) und unserer 2 in 1 Faszienrolle für die Beine (14x33cm). Im Inneren unseres EPP Rollers (14x33cm) ist ein zusätzlicher Handroller (7x33cm) für Beine und Füße. Der Härtegrad des großen Foam Rollers ist dadurch zusätzlich variierbar.
- ✅ ANGEWANDT IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszienrollen- und Bälle zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit den Massagebällen und Faszienrollen für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst und lösen Ihren Muskelkater selbstständig.
- ✅ SCHNELLE REGENERATION: Die gezielte Massage der Muskelgruppen fördert die Durchblutung nach dem Training und die Genesung nach Verletzungen. Die Balance Roll und der Yoga Roller für den Rücken lassen sich zusätzlich für den gesamten Körper nutzen.
- ✅ EINFACH VERSPANNUNGEN LÖSEN UND SCHMERZEN LINDERN: Wohltuend und entspannend für die Muskeln an Nacken, Rücken, Oberschenkel, Waden und Füße. Das Material ist federleicht, sehr robust, geruchslos und wasserunlöslich. Wir verwenden hochwertiges EPP-Hartschaum-Material, frei von Weichmachern, hygienisch und recyclebar. Höchste Qualität für lange Haltbarkeit.
- ✅ INKLUSIVE EBOOK PER E-MAIL: Schnelle Erfolge durch die zusätzliche Anleitung für Jedermann. In unserem Gratis E-Book veranschaulicht Ihnen ein professioneller Leistungssportler, wie Sie verschiedenste Übungen für Nacken, Rücken, Beine und Füße mit unseren Schaumstoffrollen korrekt ausführen.
HBselect 3 in 1 Faszienrolle Set Wirbelsäule Foam Roller Massagerollen Duoball Massagestäbchen Massageball
- SCHMERZEN HÖREN AUF - Arbeiten Sie täglich am PC oder lange sitzen? Wurde die Schmerzen immer stärker nach Sport? Sie söllten probieren, dass regelmäßig mit unserem Faszien die vorgestellten Übungen durchführt. Die Schmerzen werden zum ersten Mal schwächer und 3 Tage verschwinden gänzlich.
- MUSKELREGENERATION - Der Massageroller ist für Oberschenkel, Waden, Unterarme, Trizeps geeignet . Lindert und repariert effektiv Muskelschmerzen und -schäden. Ein glatter Ball und ein Igelball eignen sich perfekt für verschiedenen Körperteil. Mit ihr werden gezielt kleine Muskelpartien an Armen, Füßen und Nacken stimuliert und massiert. Perfekt ist das Set für die Muskelregeneration.
- VERARBEITUNG - Verglichen mit manch anderen Faszienrollen & Blackrolls ist diese hier (die Große) wirklich stabil und hält auch ohne Probleme über 120kg aus. Die Griffe sind gummiert, bieten einen angenehmen halt und genügend Grip, sodass auch bei schwitzigen & öligeren Händen ein Abrutschen erschwert wird.
- REINIGUNG - Beim Training ist man oft ganz verschwitzt. Es ist nötwendig, regelmäßig zu reinigen. Jeder Teil von dies Set kann man durch Wasser einfach reinigen, ist es besser, mit wenige Seife schäumt. Abspritzen! Wischen! In 1 Min fertig und dann wie neu ist!
- KUNDENBETRENUNG - Kein-Bedingt Rückerstattung oder Wieder-Sendung(Neue) bei irgendwelche Qualitätsprobleme. Lebenszeit freundlichen Kundenservice. Bitte schreiben Sie uns bei Fragen eine E-Mail. Wir werden innerhalb von 24 Std. antworten. - wirf einen Blick auf unsere anderen Kollektionen!
Fas-Train Faszienrolle - [4-teiliges] Foam Roll Set für effektives Faszientraining - Starter-Set für den...
- SCHÜTZT SIE VOR VERLETZUNGEN - Mit dem Faszienrollen-Set von Fas-Train sind Sie optimal ausgestattet, um unangenehme Verletzungen zu vermeiden. Damit können Sie bei regelmäßigem Training effektiv Verletzungen wie Muskelzerrungen vorbeugen!
- BESCHLEUNIGTE REGENERATION - Wenn Sie aktiv etwas für Ihre Regeneration nach dem Training tun möchten, finden Sie in unserer Schaumstoffrolle das perfekte Hilfsmittel. So können Sie gezielt gegen schmerzende Körperstellen entgegenwirken!
- BEUGT RÜCKENSCHMERZEN VOR - Häufige Auslöser für Rückenschmerzen sind verklebte Faszien.. Mit unserem Faszien-Set und den richtigen Übungen können Sie diese Verklebungen gezielt lösen & bei regelmäßigem Faszientraining optimal verhindern!
- VERBESSERT DIE BEWEGLICHKEIT - Wie beweglich Sie sind, hängt mit dem Fitnessfaktor Ihres faszialen Netzwerks zusammen. Unsere Fitnessrollen & Faszienbälle sorgen dafür, dass jenes in Schuss bleibt und Sie sich geschmeidiger bewegen können!
- GRATIS POSTER & TRAGETASCHE - Mit Ihrer Bestellung von Fas-Train erhalten Sie eine praktische Tragetasche in dem Sie Ihre Trainingsgeräte ideal verstauen können. Zudem erhalten Sie ein Poster mit hilfreichen Übungen für Ihr Faszientraining!
FAQ
Welche Art von Faszienrolle ist am besten?
Dies kommt auf den Nutzer an. Für fortgeschrittene Nutzer kann eine härtere Rolle mit dickeren Spikes gut sein, Anfänger können mit einem weicheren Modell beginnen.
Ist eine vibrierende Faszienrolle besser?
Eine vibrierende Rolle ist eine gute Möglichkeit seinen Körper noch intensiver in das Training einzubinden. Dies ist allerdings nicht nötig.
Wie oft und wie lange sollte ich rollen?
Bereits einige Minuten am Tag sind ein guter Anfang, allerdings empfehlen wir mindestens 15 Minuten mit dem Rollen zu verbringen, um allen Körperteilen genug Zeit zu widmen.
Welches Material passt zu mir?
Für Fortgeschrittene sind härtere Modelle besser, für Anfänger weichere.
Was ist der Unterschied zwischen einer herkömmlichen Faszienrolle und dem Gitter?
Die Oberfläche des Gitters ist nicht glatt und ist deshalb noch intensiver auf den Körper. Es kann insbesondere für Anfänger allerdings schmerzhaft sein.
Soll ich mehr als einen Rollentyp kaufen?
Dies ist nicht nötig, aber kann je nach Sensitivität der einzelnen Körperteile gut sein!
