Aktueller und unabhängiger Kniekissen-Test bzw. Vergleich 2022

Auf der Suche nach dem besten Schlafkissen für Ihre Knie? In diesem Einkaufsführer gehen wir auf die besten erschwinglichen Optionen ein, die derzeit zum Kauf angeboten werden, damit Sie endlich besser schlafen können. Das Verständnis der Unterscheidung zwischen den verschiedenen Sorten wird für den Entscheidungsprozess von unschätzbarem Wert sein. Wir werden auf eine Vielzahl von Faktoren eingehen, die beim Einkauf zu berücksichtigen sind, auf verschiedene Typen, Formfaktoren und Stile von Kniekissen, ihre Vorteile und Einschränkungen, sowie auf die TOP 5 der besten Kniekissen, die wir auf dem Markt gesehen haben.

Kniekissen sind besonders wohltuend für Menschen, die an Rücken-, Hüft-, und Knieschmerzen sowie Arthritis leiden. Aber wenn Sie keine dieser Erkrankungen haben, können Sie trotzdem davon profitieren, ein Kniekissen in Ihre Bettwäsche zu legen. In der weiteren Diskussion wird erläutert, wie und warum der zusätzliche Komfort Ihre Schlaf- und Lebensqualität verbessern kann.

Was ist ein Kniekissen und wie funktioniert es?

Ein Kniekissen ist eine Art Kissen, das zwischen oder unter den Knien einer schlafenden Person für zusätzlichen Komfort verstaut werden muss. Sie können tatsächlich jede Art von Kissen als Kniestütze verwenden, aber die speziellen Kniekissen sind immer besser, weil sie so konzipiert sind, dass sie den natürlichen Konturen des Körpers einer Person entsprechen, und genau deshalb gelten sie als effektiver und daher bevorzugt.

Wie benutzt man ein Kniekissen?

Der Ort, an dem Sie ein Kissen auflegen, hängt hauptsächlich davon ab, welche Art von Schläfer Sie sind und ob Sie an einer bestimmten Erkrankung leiden.

Wo kann man ein Kniekissen richtig platzieren?

Die allgemeine Regel und der gesunde Menschenverstand schlagen vor, dass Sie Ihr Kissen zwischen Ihre Beine legen, wodurch verhindert wird, dass Ihr oberes Bein vorwärts geht und Ihr Becken oder Ihre Knie sich gegenseitig berühren. Es wird im Allgemeinen nicht empfohlen, auf dem Bauch zu schlafen, und das Beste, was Sie für Ihre Wirbelsäule tun können, ist, sich tatsächlich hinzulegen und auf dem Rücken zu schlafen. Das heißt, wenn Sie ein Rückenschläfer sind, legen Sie ein Kniekissen unter Ihre Knie, da sie gebeugt werden müssen, um den unteren Rücken unter Druck zu setzen.

Organisches vs orthopädisches Kniekissen: Was ist besser?

Da ich eine natürliche Affinität zu organischen Materialien habe, fällt es mir schwer zuzugeben, dass es zwar eine natürliche Alternative zu Industrieschaum ist, aber möglicherweise nicht die beste Lösung für ein Kniekissen ist. Wenn wir zum Beispiel Hirse-, oder Buchweizenkissen nehmen, sorgen die Rümpfe im Inneren definitiv für mehr Luftzirkulation, die Sie die ganze Nacht über kühl und bequem hält, aber sie sind möglicherweise nicht die beste Lösung für die Kniestütze. Und während sich die Rümpfe nicht unter Druck komprimieren und die Belastung der lebenswichtigen Punkte Ihrer Wirbelsäule verringern, kann sich das Kissen bewegen, wenn Sie sich im Schlaf drehen, seine Form ändern und weniger unterstützend werden. Daher könnten orthopädische Schaumkissen aufgrund der relativ stabilen Struktur und des Formfaktors bevorzugt werden.

Arten von Kniekissen & Formfaktor: was ist der Unterschied?

Es gibt verschiedene Arten von Kniekissen, die derzeit zum Kauf angeboten werden:

• Sanduhrkniekissen, wie der Name schon sagt, ist wunderschön in Form einer Sanduhr geformt und muss beim Seitenschlaf zwischen den Beinen eingeklemmt werden.
• Ein verkeiltes Kissen, wie Sie vielleicht schon erraten haben, hat die Form eines Keils und ist für diejenigen gedacht, die auf dem Rücken schlaf.

Es kann für besseren Komfort und Unterstützung hinzugefügt werden:

Riemen auf Kniekissen. Einige Kissen werden mit einem zusätzlichen Gurt geliefert, damit das Kissen perfekt an Ort und Stelle bleibt, wann und wo immer Sie sich während Ihres Schlafes bewegen möchten. Dies ist eine fantastische Ergänzung, wenn Sie viel werfen und drehen, während Sie schlafen. Sie schieben das Kniekissen und einen Riemen auf und über Ihr Bein und es bleibt einfach da. Der Gurt ist normalerweise elastisch und würde jedem passen.

Velcros auf Kniekissen. Andere Kissen werden mit einem Klettverschluss geliefert, wenn Sie also ein Kniekissen zwischen Ihre Beine legen, legen Sie einfach den Klettverschluss nach oben, um Ihre Beine an einem Kissen zu befestigen, damit es während Ihres Schlafes nicht wandert.

Worauf ist beim Einkaufen zu achten?

Es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie ein Kissen einkaufen. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, entscheiden Sie sich am besten für ein haltbares und wirksames orthopädisches Kissen, das von Ihrem Arzt empfohlen wird. Zweitens hängt die Wahl stark davon ab, welche Art von Schläfer Sie sind: Wenn Sie Seitenschläfer sind, dann wählen Sie ein Kniekissen aus Stundenglas, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, dann entscheiden Sie sich für eine Keil- oder eine Halbmondkissenrolle, wenn Sie lieber auf dem Bauch schlafen, dann vermeiden Sie am besten das Kniekissen ganz oder wählen Sie ein sehr flaches Kissen und legen Sie es stattdessen unter Ihren Bauch und Ihr Becken.

Was man beim Einkaufen beachten sollte:

Beim Kauf eines Kissens gibt es einige Dinge zu beachten. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, entscheiden Sie sich am besten für ein langlebiges und effektives orthopädisches Kissen, das von Ihrem Arzt empfohlen wird. Zweitens hängt die Wahl stark davon ab, welche Art von Schläfer Sie sind: Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, dann wählen Sie ein stundenförmiges Glaskniekissen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, dann entscheiden Sie sich für einen Keil oder ein Halbmondpolster. Wenn Sie lieber auf dem Bauch schlafen, dann ist es vielleicht am besten, das Kniekissen ganz zu vermeiden oder ein sehr flaches Kissen zu wählen und stattdessen unter Bauch und Becken zu legen.

Wer wird laut Wissenschaft davon profitieren?

Schauen wir uns nun an, wer von einer so wunderbaren Ergänzung zu seinem "gesunden Bettzeug-Kit" profitieren wird.

Zunächst einmal sind Schlafhaltung und Position für das allgemeine Wohlbefinden eines Individuums sehr wichtig. Forscher des University of Rochester Medical Center teilen die folgenden Tipps mit, um mit Hilfe der Kissen eine gute Schlafhaltung aufrechtzuerhalten:

• Wenn Sie ein Rückenschleifer sind, ist ein Kniekissen für eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und Unterstützung Ihres unteren Rückens unerlässlich. Ein Kissen unter dem Kopf sollte die natürliche Krümmung Ihres Halses wiederholen und den Kopf ausreichend stützen.

• Wenn Sie ein Magenschläfer sind, wählen Sie ein flaches Kissen für Ihren Kopf und legen Sie ein weiteres flaches Kissen unter Ihren Bauch und Ihr Becken, um die Wirbelsäule besser auszurichten.

• Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, wählen Sie ein festes Kniekissen und legen Sie es zwischen Ihre Beine, um zu verhindern, dass das Oberbein Ihre Wirbelsäule nach vorne zieht. Suchen Sie nach einem Kissen für Ihren Kopf, das Ihre Wirbelsäule gerade hält.

• Wenn Sie sich im Bett drehen, versuchen Sie, Ihren ganzen Körper in die gewünschte Richtung auszurichten, anstatt Ihren Körper in der Taille zu drehen.

Sehen wir uns nun die Vorteile für bestimmte medizinische Bedingungen an.

Kniekissen bei Hüft- und Knieschmerzen und Hüftgelenkersatz

Die Harvard Medical School veröffentlichte einen fantastisch informativen und aufklärenden Artikel und einen Leitfaden zur Fehlerbehebung für Menschen mit Knie- und Hüftschmerzen, in dem die Forscher dazu rieten, Kniekissen praktisch bei jeder in dem Leitfaden erwähnten Krankheit zu verwenden: bei der Behandlung von Tendinitis, bei der Genesung nach einer Hüftoperation und sogar bei nichtoperativen Behandlungen von Knie und Hüfte.

Kniekissen bei Arthritis

Die Wissenschaftler der Washington State University gaben mehrere Empfehlungen für Menschen, die mit Arthritis leben und damit umgehen:

• Richtig sitzen mit einem zusammengerollten Kissen, das den unteren Rücken stützt
• Wenn Sie auf dem Rücken liegen, verwenden Sie ein Nackenkissen unter Ihrem Nacken, vermeiden Sie ein Kissen unter Ihren Knien.
• Wenn Sie auf einer Seite liegen, verwenden Sie mehrere Kissen, darunter ein Kniekissen zur Unterstützung Ihrer Beine

Kniekissen bei Rückenschmerzen

Dr. med. Elizabeth Yu vom Wexner Medical Center der Ohio State University empfiehlt, bei Rückenschmerzen auf dem Rücken zu schlafen, mit einem Kniekissen darunter und einer kleinen Rolle hinter dem Nacken. Und während Sie bei Rückenschmerzen auf dem Bauch und auf der Seite schlafen, ist es nicht empfehlenswert, wenn Sie zufällig zu den Menschen gehören, denen es nicht sehr leicht fällt, ihre Gewohnheiten zu ändern, dann legen Sie (beim Schlafen auf der Seite) ein Kniekissen zwischen Ihre Beine und beugen Sie Ihre Hüften ein wenig, damit sie näher an Ihr Gesicht kommen, aber nicht so nahe, dass sie Ihre Wirbelsäule beugen. Versuchen Sie trotzdem, sich vom Schlafen auf dem Bauch fernzuhalten, das ist schwierig, aber es lässt sich erreichen.

Kniekissen für die Schwangerschaft

Michael Cackovic, MD, vom gleichen Wexner Medical Center der OSU, rät schwangeren Frauen, nach 20 Wochen auf der Seite zu schlafen. Um mehr Komfort und Unterstützung für den wachsenden Körper zu gewährleisten, rät er, ein Kissen zwischen die Knie und unter den Bauch zu legen.