Когда на походы в тренажерный зал не хватает времени, а заниматься на улице не позволяет погода, выручает велотренажер. В большинстве случаев он занимает меньше места, чем беговые дорожки или эллипсоиды, а физическая нагрузка оказывается более щадящей для суставов, чем, к примеру, при беге по открытой местности. Как выбрать велотренажер, и какие 6 велотренажеров можно назвать лучшими в своих категориях, мы сейчас и расскажем.
Выбираем велотренажер
Производители велотренажеров
Современный ассортимент велотренажеров – это десятки брендов. Под марками Carbon Fitness, Family, DFC, Bradex можно найти практичные и недорогие образцы ценой до 15 тысяч рублей. Тренажеры от Matrix и Precor более совершенны. Их стоимость иногда превышает 100 тысяч рублей.
Цена зависит от качества материалов, программного обеспечения, «грузоподъемности» и многих других характеристик. Опишем самые важные.
Типы приводов
Велотренажеры разделяются на несколько типов в зависимости от привода, который приводит их в действие и регулирует нагрузку.
У механических велотренажеров давление на маховик идет от ремня или колодок. У магнитных по той же схеме работают магниты.
Есть также электромагнитные тренажеры. Большинство из них требует подключения к розетке. Исключением являются модели со встроенными генераторами. Они могут работать независимо от внешнего источника питания.
Конфигурация корпуса
Вертикальные велотренажеры – располагаясь на них, вы чувствуете едущим на настоящем велосипеде.
Горизонтальные - не требуют высокого подъема ног при посадке. Очень удобны для людей с низким уровнем физической подготовки или проблемным здоровьем.
Комбинированные – у этих тренажеров вместо руля установлены движущиеся рычаги. Они позволяют прорабатывать мышцы не только верхней, но и нижней части тела (как на эллипсоиде).
Портативные модели чаще всего имеют вид компактного блока с педалями. Такие устройства легко переносить. Особый плюс: на них можно выполнять упражнения не только ногами, но и руками
Общий недостаток мини-тренажеров: они не дают ощущения велосипеда и большой нагрузки. Зато такие приспособления удобны при слабом здоровье или при дефиците места. Занятия на них можно совмещать с просмотром телепередач или даже с работой за компьютером!
Максимальный вес пользователя
Недорогие модели чаще всего рассчитаны на спортсменов весом до 100 кг или чуть больше. Профессиональные способны выдержать нагрузку в 200 кг.
Регулировка
Преимущество любого велотренажера – возможность регулирования сиденья по высоте. Ведь для комфортного занятия нужно, чтобы при соприкосновении с педалью в ее максимально низкой позиции, нога была полностью выпрямленной. Тренировка с полусогнутыми коленями не только утомительна, но и излишне нагружает суставы.
Программное обеспечение
Существуют простые модели без электронной «начинки». Их цена невысока.
Более прогрессивные тренажеры с дисплеем показывают:
- пройденное расстояние;
- скорость;
- сожженные калории.
В некоторых случаях можно программировать вид тренировки, чередуя "съезд" по склону с подъемом на холмы.
Если в рукоятках есть встроенные датчики (или подключается специальный нагрудный приемник), на дисплей выводится информация о пульсе.
Трезво оценивайте свои возможности
Покупая велотренажер, обращайте внимание не только на технические характеристики товара, но и на собственные возможности.
Людям, с больной поясницей, лучше присмотреться к горизонтальным моделям. В данных обстоятельствах пригодятся и портативные тренажеры. Крутить педали на них можно, удобно устроившись на стуле или в кресле. Такие установки иногда используют для реабилитации больных.
Важна площадь помещения, в котором планируется установить велотренажер. Владельцы частных домов могут позволить себе крупногабаритную модель. Для скромной квартиры стоит подобрать вариант покомпактнее или вообще складной.
Топ-6 лучших велотренажеров
Бюджетный велотренажер
1. DFC B8203
Когда финансовые возможности невелики, приходится выбирать недорогие велотренажеры. Самые дешевые – это портативные установки с примитивным педальным механизмом (одна-две тысячи рублей).
Среди полноразмерных бюджетных установок можно выделить DFC B8203. За 8 тысяч рублей с хвостиком вы получите вертикальный велотренажер, который можно без труда переставлять (вес конструкции чуть больше 16 кг). Транспортировку облегчают специальные ролики.
Этот тренажер относится к типу механических. Подключение к сети не требуется. У него есть дисплей, кардиодатчик на руле. Чтобы эти дополнения работали, достаточно вставить батарейки.
На мониторе высвечивается:
- пройденное расстояние;
- расход калорий;
- скорость.
Пользоваться таким тренажером могут все члены семьи, так как его сиденье регулируется по высоте. Изменяется и положение руля.
Для DFC B8203 легко подобрать место даже в небольшой квартире.
Цена: ₽ 8 490
Помощник на пути к идеальному весу
2. NordicTrack VX 450
Практически все велотренажеры можно использовать для похудения. Однако NordicTrack VX 450 хорош тем, что имеет около 10 специальных программ, направленных на сжигание калорий. Он поможет сбрасывать вес эффективно и грамотно.
Установка представляет собой электромагнитный тренажер, разработанный американской компанией NordicTrack. Ход тренировки (скорость, сожженные калории, частота вращения педалей) отображается на LCD-дисплее с подсветкой. Чтобы видеть пульс, нужно присоединить нагрудный датчик. Он приобретается отдельно.
К тренажеру можно подключить смартфон. Есть динамики, позволяющие слушать любимую музыку. Вес пользователя - до 130 кг.
Хочется отметить особую комфортность модели. Сиденье имеет эргономичную форму, регулируется не только по вертикали, но и по горизонтали. Есть полочка, на которую можно положить мобильный телефон.
Это удобный электромагнитный тренажер, полностью оправдывающий свою цену. Минус – неспособность работать автономно. При установке придется думать об удаленности от розетки.
Цена: ₽ 25 990
Велотренажер для профессионалов
3. Spirit CU900
Завершает наш обзор профессиональный велотренажер Spirit CU900 ценой свыше 170 тысяч рублей. Такой агрегат способен выдержать длительную беспрерывную работу. Благодаря встроенному генератору, он не требует подключения к электросети,
Предусмотрено 9 тренировочных программ и 40 (!) уровней нагрузки.
На фоне остальных моделей нашего обзора Spirit CU900 выглядит лучшим велотренажером. Но нужно понимать: это оборудование другого уровня. Установка относится к разряду велоэргометров, позволяющих координировать тренировку с состоянием организма. К аппарату можно подсоединить даже кардиограф.
Это оправданный вариант для спортзалов, фитнес-клубов и медицинских реабилитационных центров с большим потоком посетителей. Дома, где вы будете крутить педали не каждый день, заводить такую модель нет смысла. Тем более что она стоит дорого и весьма тяжела (64 кг).
Цена: ₽ 179 990
Практичный домашний велотренажер
4. Carbon U200
Еще один вариант для дома - Carbon U200. Это один из лучших магнитных велотренажеров. Его цена около 12 тысяч рублей. Предусмотрено 8 уровней нагрузки. Их меняют при помощи распределителя, который находится на раме под поручнями.
Заниматься на данной модели могут люди с весом, не превышающим 120. Сенсорные датчики пульса и LCD-дисплей работают от батареек. Вес установки не превышает 20 кг.
Цена: ₽ 12 200
Лучший магнитный велотренажер
5. DFC B8508
Удобен для домашнего использования и магнитный велотренажер DFC B8508. По внешнему виду и функциональности он очень похож на вышеописанную модель от фирмы "Carbon". Но его цена на пару тысяч рублей ниже.
Цена: ₽ 12 990
Лучший горизонтальный велотренажер
6. DFC B8715R
DFC B8715R – горизонтальный магнитный велотренажер, не требующий подключения к сети. Он имеет дисплей, работающий от батареек. Низкое сиденье оснащено вентилируемой спинкой. Положение можно менять по горизонтали, подстраивая установку к спортсменам разного роста.
По сравнению с вертикальными домашними тренажерами, этот вариант выглядит более громоздким. Он весит около 50 килограммов.
Цена: ₽ 29 990
Сравнительная таблица лучших велотренажеров
Название | Основные характеристики | Цена |
DFC B8203 | Этот тренажер относится к типу механических, одключение к сети не требуется, есть дисплей, кардиодатчик на руле. | |
NordicTrack VX 450 | Имеет около 10 специальных программ, направленных на сжигание калорий., ход тренировки (скорость, сожженные калории, частота вращения педалей) отображается на LCD-дисплее с подсветкой. | |
Spirit CU900 | Не требует подключения к электросети, предусмотрено 9 тренировочных программ и 40 уровней нагрузки. | |
Carbon U200 | Предусмотрено 8 уровней нагрузки, их меняют при помощи распределителя, который находится на раме под поручнями.
| |
DFC B8508 | По внешнему виду и функциональности он очень похож на вышеописанную модель от фирмы "Carbon". | |
DFC B8715R | Имеет дисплей, работающий от батареек, низкое сиденье оснащено вентилируемой спинкой. |
FAQ
Эффективен ли велотренажер для снижения веса?
Несомненно, он помогает похудеть. Но весы покажут долгожданное снижение лишь в том случае, если вы будете придерживаться диеты. Помните: час занятий на велотренажере со скоростью 15-20 км/ч сжигает в среднем 400-500 калорий. Достаточно съесть шоколадку, чтобы компенсировать энергетические расходы.
Что лучше: эллипсоид или велотренажер?
Эллипсоиды и велотренажеры прорабатывают разные группы мышц. При этом они похожи полезным эффектом, который проявляется в укреплении сердца и усиленной трате калорий.
Если у вас в доме много места, можно поставить эллипс. Когда помещение тесное, лучше ограничиться компактным велотренажером.